Aprende a identificar cuántas cervezas ya son demasiadas

Algunos estudios científicos concluyen que la cerveza puede formar parte de una alimentación saludable. (Foto: Archivo)

Algunos estudios científicos concluyen que la cerveza puede formar parte de una alimentación saludable. (Foto: Archivo)

La protagonista e invitada especial de las reuniones guatemaltecas y del mundo muchas veces es la cerveza. Sin embargo, si no sabes medirte puede ser perjudicial. Por eso es importante saber ¿cuántas podemos tomar y cómo tomarlas sin poner en riesgo la salud y seguridad?

La cantidad moderada de cerveza “se calcula que es de 300-450 mililitros diarios de esta bebida para un varón y de hasta 300 mililitros para una mujer“, explica el doctor Jesús Román Martínez, presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, SEDCA en reportaje de EFE. Es decir, no más de dos cervezas. 

Consejos para beber sin pasarse

Estos son los consejos prácticos para beber cerveza de forma saludable y moderada cuando hay mucho calor: 

  1. Con las altas temperaturas, lo mejor es quitar la sed primero con agua pura y, luego, si deseas tomar una cerveza, disfruta de ella sin estar sediento.
  2. ¡Ojo! si tienes mucha sed es que no has bebido lo suficiente en las horas previas. Mantén un hábito constante de hidratación, bebiendo en cantidades moderadas agua, especialmente si trabajas o haces ejercicio fuerte al aire libre.
  3. Siéntate y disfruta de tu cerveza bien fría. Eso te ayudará a hidratarte sin excederte de la cantidad recomendable.
  4. Siempre es recomendable tomarla acompañada con algo de comida.

10 de julio de 2016, 12:07

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