Come uvas y aprovecha sus beneficios para tu salud

Sabrás qué color de uva elegir de acuerdo a los beneficios que quieras obtener (Foto: cdn.vox)

Sabrás qué color de uva elegir de acuerdo a los beneficios que quieras obtener (Foto: cdn.vox)

Está bien que mantengas la tradición de las 12 uvas justo a la medianoche del 31 de diciembre, pero mejor si las comes con más frecuencia para que aproveches los beneficios para tu salud.

¿Cuáles aportan más, las rojas o las verdes? La respuesta es ambas, sin embargo cada una cumple con una función específica y eres tú quien decide cuál consumir. 

Beneficios de las uvas rojas

(Foto: eatthismuch)
(Foto: eatthismuch)

  • Previenen el cáncer ya que contienen una gran dosis de antioxidantes y compuestos fenólicos que luchan contra esta enfermedad.
  • Previenen enfermedades cardiovasculares gracias a sus componente que evitan un acumulamiento de sedimentos en tus arterias.
  • Evitan el estreñimiento: consume la cáscara pues allí se encuentra una buena cantidad de fibra.
  • Cuidan el estómago mejorando tu digestión.
  • Evitan infecciones ya que cuenta con propiedades anti-virales y anti-bacterianas encargadas de limpiar tu sangre y organismo.
  • Promueven la correcta gestación del bebé durante los primeros meses de embarazo.

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Beneficios de las uvas verdes

(Foto: graphicthumb)
(Foto: graphicthumb)

  • Tienen menos cantidad de azúcar en comparación con otras frutas, incluso que las uvas rojas.
  • Ayudan al buen funcionamiento de tu hígado, intestinos y riñones por su alta cantidad de potasio.
  • Mejoran el funcionamiento del corazón, ayudando a la circulación del oxígeno en el cuerpo.
  • Previenen el cáncer de colon, próstata y el Alzheimer gracias a sus potentes oxidantes, resveratrol y catequinas.
  • Cuida tus huesos porque también contiene vitamina K y la vitamina B1

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*Con información de: mejorconsalud

04 de diciembre de 2017, 14:12

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