Conoce los peligros de usar el celular mientras te ejercitas

Según estudios, el uso del celular al momento de hacer ejercicio podría causar efectos negativos en los deportistas. (Foto: empowher.com)

Según estudios, el uso del celular al momento de hacer ejercicio podría causar efectos negativos en los deportistas. (Foto: empowher.com)

Aunque el uso del teléfono celular mientras realizamos algunas actividades es algo común, utilizarlo al momento de ejercitarnos podría ser contraproducente.

Según una investigación, usar dispositivos en el entrenamiento afecta el equilibrio y la estabilidad en un 45% más que quienes no los utilizan. También se comprobó que hablar por teléfono es un 19% menos nocivo que enviar mensajes de texto, aunque ambas actividades afecten la capacidad de equilibrio de los deportistas.

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Asimismo, otro estudio de Computers in Human Behavior comprobó que enviar mensajes de texto durante el entrenamiento provoca una notable disminución de la intensidad del ejercicio.

Además, quienes se vincularon con el dispositivo al menos por 20 minutos, pasaron casi 10 en la zona de baja intensidad y solo 7 en una alta; mientras que quienes entrenaron sin celular tuvieron 13 minutos de alta intensidad y una ejercitación más efectiva y saludable.

Los estudios se hicieron en estudiantes universitarios. Se podría pensar que al nacer en esta era digital, son capaces de realizar multitareas o algo mejor que eso.
Michael Rebold
, autor principal de ambos estudios.

Según Michael Rebold, autor principal de ambos estudios, no son novedad los daños que provoca el uso de dispositivos en diversas actividades; sin embargo, les resultó sorprendente lo que ocurrió en relación a cómo afectó la resistencia de los voluntarios. 

Si vemos estos graves impactos en las generaciones más jóvenes, no puedo imaginar cómo los adultos mayores podrían verse afectados.
Michael Rebold
, autor principal de ambos estudios.

Ambas investigaciones concluyen en que escuchar música durante el entrenamiento no tiene efectos negativos en la salud; por el contrario, ayuda a mejorar la concentración, aumenta la intensidad y mantiene estables los niveles de estrés.

  • POR SI NO LO VISTE:

Los especialistas solo recomiendan tener una lista de reproducción programada para evitar el contacto con el dispositivo mientras se entrena.

Cualquier cosa que te distraiga del ejercicio te va a quitar rendimiento y podría ponerte en riesgo de sufrir lesiones.
Michael Rebold
, autor principal de ambos estudios.

*Con información de Infobae

24 de enero de 2017, 08:01