Ejercitarte en exceso puede causar problemas de salud

Si realizas ejercicios intensos durante dos horas tu curpo podría colapsar. (Foto: WatchFit)

Si realizas ejercicios intensos durante dos horas tu curpo podría colapsar. (Foto: WatchFit)

En nuestro esfuerzo por lucir bien podemos llevar a nuestro cuerpo a situaciones que podrían afectar nuestra salud. 

Muchos someten a su cuerpo a ejercicios extenuantes por mucho tiempo y esto no es recomendable. 

Los especialistas advierten que abusar de la actividad física puede causar problemas gastrointestinales. 

Un estudio de la Universidad de Monash en Australia llegó a la conclusión que someter al cuerpo a dos horas de ejercicio extenuante causa problemas. 

La presencia de sustancias tóxicas en la sangre podría dañar las paredes intestinales iniciando problemas como acidez, hinchazón, eructos, calambres, flatulencia, dolor abdominal, náuseas, diarrea y vómitos. 

Esto aumenta en los climas cálidos y pasan a cualquiera, aunque esté en forma. Esta conclusión se derivó de exámenes a adultos que practicaban ciclismo y maratones.  

Correr causó más problemas intestinales que el ciclismo.  El 96 y 73 por ciento de los competidores de una maratón de ultraresistencia o pruebas de triatlón (circuitos de más de 160 kilómetros) reportaron síntomas gastrointestinales graves, en comparación con el 11 y el 7 por ciento de los corredores de maratón y media maratón.  

¿Cómo protegerte?

1. Hidrátate en abundancia. 

2. Evita el uso de antiinflamatorios no esteroideos, estos son irritantes gastrointestinales. 

3. Consume hidratos de carbono durante la actividad. 

ADEMÁS: 

Los expertos recomiendan una evaluación gastrointestinal completa luego de la actividad física, para determinar la causa del problema. 

Con información de Infobae. 

15 de junio de 2017, 13:06

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