¿Por qué hago ejercicio y no bajo de peso?

El peso y los números ya llegarán, que esto de perder peso es un trabajo a largo plazo. (Foto: Google)

El peso y los números ya llegarán, que esto de perder peso es un trabajo a largo plazo. (Foto: Google)

Algunas personas que están empezando a ir al gimnasio se preguntan constantemente: ¿por qué hago ejercicio y no bajo de peso?. 

Es importante no estar constantemente preocupado por no ver resultados rápidamente, es una situación normal, sobre todo en personas sedentarias que después de mucho tiempo sin realizar ejercicio físico comienzan un plan de actividad para adelgazar. 

En estos casos el peso no es importante, no es un buen indicativo de estar quemando grasas. Se debe tomar en cuenta que si después de mucho tiempo parados empezamos a movilizar los músculos, aunque solo hagamos aeróbico, éstos crecerán, lo que se traduce incluso en una ganancia de peso, algo que deja confundida a la gente, que comprueba como hace ejercicio y no baja de peso.

Lo que está ocurriendo en tu cuerpo es una adaptación al ejercicio, aumentar la masa muscular para poder responder mejor a los entrenamientos posteriores.

Una vez equilibrada esta masa muscular incluso se quemarán más calorías porque tenemos más tejido metabólicamente activo.

Entonces recuerda que si has empezado un programa de ejercicios para bajar de peso, no te centres tanto en el peso y mira más que tus músculos se adaptan. El peso y los números ya llegarán, que esto de perder peso es un trabajo a largo plazo.

(Tomado de: vitonica.com)

10 de abril de 2014, 17:04

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