Las posturas más efectivas de yoga que fortalecerán tu abdomen

La constancia es muy importante (Foto: Greatist)

La constancia es muy importante (Foto: Greatist)

Como sabes el yoga es recomendado para fortalecer y tonificar tus músculos. Sin embargo debes saber que existen posturas específicas para cada área.

Estamos muy cerca del verano y por supuesto que estás buscando los mejores consejos para lucir un abdomen envidiable.

Por eso estas posturas serán tus mejores aliadas para lograr los resultados que buscas. 

  • Siéntate con las piernas cruzadas o en posición de loto y coloca los tobillos en las piernas, pero no debajo de ellas. Lo importante es que logras una postura cómoda.

(Foto: ArchivoSoy502)
(Foto: ArchivoSoy502)

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  • El siguiente paso es imaginarte que hay un hilo en el techo que te obliga a estirarte hacia arriba. Coloca tus manos sobre las piernas con las palmas hacia arriba y une el pulgar y el índice.

(Foto: VIX)
(Foto: VIX)

  • Ahora cierra los ojos, inhala por la nariz y exhala por la boca. Debes de contar 4 latidos para inspirar, en 1 dejas el aire dentro de ti y para exhalar hazlo en 5 latidos.

Después de realizar estos tres pasos, puedes poner en práctica las siguientes posturas. Comienza con las que te parezcan más fáciles y luego acepta el reto de realizar las demás.

 

 

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*Con información de: enfemenino

20 de febrero de 2018, 15:02

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