Revive una de las actividades favoritas de tu niñez y pierde peso

Acompáñate de tu música favorita y disfruta unos minutos de buen ejercicios (Foto: malharbem)

Acompáñate de tu música favorita y disfruta unos minutos de buen ejercicios (Foto: malharbem)

Seguramente tienes muy buenos recuerdos de las horas de recreo en el colegio las tardes que dedicabas a jugar con tus amigas y perfeccionar tu salto con la cuerda. Buenas noticias, aún puedes hacerlo y recibir grandes beneficios.

Fácil de llevar

No puedes llevar en tu bolsa una caminadora, bicicleta o unas pesas, pero sí puedes llevar una cuerda y aprovechar un tiempo libre para ejercitarte, en algunos lugares.

(Foto: 1001 Consejos)
(Foto: 1001 Consejos)

Ganas resistencia

Tendrás mayor capacidad de realizar actividades físicas por más tiempo, ya que la cuerda te ayuda a trabajar con fuerza.

(Foto: PicQuery)
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Saltar la cuerda = Hacer cardio

Tu metabolismo se activará y podrás eliminar grasa cuando te pongas a saltar la cuerda. Además ayudarás a tu sistema cardiovascular, previniendo enfermedades que puedan afectar tu corazón.

(Foto: Salud180)
(Foto: Salud180)

 Tonificas

Tendrás garantizado quemar alrededor de 10 calorías por minuto, porque pondrás muchos músculos en movimiento y obviamente tus extremidades. Así lograrás tener unas piernas y un abdomen de impacto.

(Foto:Marmor)
(Foto:Marmor)

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*Con información de: nuevamujer

05 de septiembre de 2017, 12:09

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