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Alivia algunos males con posiciones correctas a la hora de dormir

  • Por Soy502
09 de septiembre de 2014, 12:09
En Soy 502 te daremos algunas soluciones para eliminar males que aparecen al momento de dormir.

En Soy 502 te daremos algunas soluciones para eliminar males que aparecen al momento de dormir.

Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es conseguir una buena noche de sueño. Y no se trata sólo de la cantidad de horas, sino de la calidad del sueño. Desde dolores, molestias, indigestión, o incluso una tendencia a roncar, son causadas por la mala postura al momento de dormir.  

A continuación una serie de problemas y soluciones que “The Wall Street Journal” señala para tener un sueño agradable sin padecer de dolores: 

¿Estás sufriendo de dolor de espalda? Trata de dormir con una almohada entre las rodillas.

¿Tienes indigestión o reflujo ácido?  Eleva un poco la cabeza con algunas almohadas o con tu cama colocando algunos ladrillos debajo de las patas. 

¿Dolor de cuello? Trata de poner la cabeza en posición natural boca arriba y evita colocar muchas almohadas.

¿Problemas de ronquidos? Dormir de lado o boca abajo para evitar el colapso de la lengua o los tejidos en la garganta, lo que perjudica la respiración.

(Con información de themindunleashed.org)

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