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Así podrás reducir el "jet lag" después de tus viajes

  • Por Soy502
El cambio de husos horarios genera una sensación de cansancio en nuestro cuerpo conocido como jetlag. (Foto: Archivo/Soy502)

El cambio de husos horarios genera una sensación de cansancio en nuestro cuerpo conocido como jetlag. (Foto: Archivo/Soy502)

Luego de años de estudio por fin han encontrado la solución antijetlag o, por lo menos, el truco para minimizar sus efectos de cansancio y sueño.

Se trata de una serie de ejercicios que te ayudarán a activar la adaptación neuromuscular y mejorar la circulación sanguínea después de un largo viaje.

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El entrenamiento lo creó la aerolínea Delta junto a Equinox y consta de cuatro partes que se pueden llevar a cabo sin necesidad de aparatos y en cualquier sala de tu casa. Los ejercicios los podrás hacer entre 12 y 24 horas después de tu aterrizaje.  

Durante los cuatro circuitos realizarás diferentes ejercicios. Estos son:

 

  

  

  

 

El entrenamiento se completa en 30 minutos. ¿Qué estás esperando para probarlo?

*Con información de Gizmodo

20 de agosto de 2018, 18:08

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