01/10/2020

  • Salud

Dormir con luz encendida te hace subir de peso, según un estudio

  • Con información de Noticieros Televisa
31 de agosto de 2020, 11:08
El estudio indica que mantener la luz encendida altera el funcionamiento del organismo. (Foto: Freepik)

El estudio indica que mantener la luz encendida altera el funcionamiento del organismo. (Foto: Freepik)

Eres de las personas que acostumbran a dormir con la luz o la televisión encendida. Según un estudio, esto podría ser perjudicial para tu salud, sobre todo en tu metabolismo.

De acuerdo con los resultados de la investigación, las mujeres que duermen con la televisión o alguna lámpara encendida tiene probabilidades de aumentar de peso.

Publicado por el Journal of the American Medical Association (JAMA), el estudio se basó en una encuesta a casi 44 mil mujeres estadounidenses, a quienes se les dio un seguimiento de cinco años.

Las mujeres fueron clasificadas según su nivel de exposición a la luz artificial durante la noche (ALAN), proveniente de diversas fuentes, como pequeñas luces nocturnas o radio-reloj, las luces de la calle, de la televisión o de la propia habitación.

Uno de los hallazgos más importantes fue que las mujeres que dormían con una luz o con la televisión encendida en la habitación tenían 17% más de probabilidades de haber subido 12 libras o más, durante el período de investigación.

Las estrategias de salud pública para disminuir la obesidad podrían considerar intervenciones dirigidas a reducir ALAN mientras se duerme”, escribieron los coautores del estudio, Dale Sandler y Yong-Moon Mark Park, del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud y el Medio Ambiente, en Carolina del Norte.

Sugirieron que la luz podría estar suprimiendo la producción de melatonina, lo que altera el ritmo circadiano y los patrones de alimentación.

Otras posibilidades son que la luz actúa como un “factor de estrés crónico” que interrumpe la liberación de hormonas del estrés como los glucocorticoides, que intervienen en la regulación de la ingesta de alimentos, o que puede haber otro mecanismo en funcionamiento que afecte directamente al metabolismo.

La alta exposición a la luz también puede “reflejar una constelación” de mediciones de “desventaja socioeconómica y hábitos poco saludables que podrían contribuir al aumento de peso y la obesidad“.

A pesar de las limitaciones del estudio, Malcolm van Schantz, profesor de Cronobiología de la Universidad de Surrey, dijo que sus resultados “son lógicos desde un punto de vista biológico“. “Sabemos que la luz tarde en la noche retrasa nuestros relojes internos”, escribió en un comentario.

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*Con información de Noticieros Televisa

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