El exceso de ejercicio no te ayudará a bajar de peso

De acuerdo a varios nutriólogos, el ejercicio no es la única manera de bajar de peso (Foto: Good Health Blog)

De acuerdo a varios nutriólogos, el ejercicio no es la única manera de bajar de peso (Foto: Good Health Blog)

Si eres de las personas que dedica mucho tiempo al ejercicio para bajar de peso, debes saber que los nutriólogos indican que esta no es la mejor solución para lograrlo.

Es posible perder esas libras de más, dedicando el tiempo justo y una rutina de calidad.

Cuando te ejercitas demasiado, tus niveles de cortisol suben, luego cuando te estresas haciendo ejercicio, tus niveles de cortisol enloquecen.
Jessica Sepel
, nutrióloga

Cuando esto sucede no quemas grasa, porque tu cuerpo está enfocado en equilibrar los niveles de tu sistema nervioso, indica Sepel.

De esta manera pasar muchas horas en el gimnasio con ejercicios de alta intensidad, podría ser contraproducente para tu salud.

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Para equilibrar tu rutina, cambia los ejercicios intensos para quemar grasa por rutinas de cardio ligeras como pilates o caminatas.

 

Además recuerda que junto con la actividad física, una dieta saludable es muy importante para perder esas libras de más.

 

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*Con información de: cosmoenespanol

19 de septiembre de 2017, 19:09

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