05/12/2020

  • Belleza

Qué hacer a los 30 para lucir increíble a los 40

  • Con información de Salud 180.
20 de octubre de 2020, 07:10
Estas recetas te harán mucho bien para cuando cumplas los 40. (Foto: AFP) 

Estas recetas te harán mucho bien para cuando cumplas los 40. (Foto: AFP) 

Las primeras décadas de la vida son primordiales para que durante la madurez, luzcas espectacular o llegues a esta etapa con un sin fin de enfermedades. 

⭐️ Síguenos en Google News dando clic a la estrella

La juventud es buen momento para cuidar de ti sobre todo, porque todo lo que hagamos a los 30 años se reflejará a los 40.

Si deseas lucir un rostro fresco, con muy buena salud, un cabello brillante y un cuerpo bien cuidado, estos tips te ayudarán a cumplir tu objetivo.

Esto debes hacer a los 30 años para lucir como nunca a los 40: 

1. Procura una dieta variada y colorida: 

Trata de implementar en tu plato todas las combinaciones de colores de verduras y frutas. Los antioxidantes, especialmente los beta-carotenos, que evitan el daño en las células por radicales libres y mejoran la salud del corazón. 

Una dieta diversa y balanceada dará como resultado un cuerpo sano. (Foto: Piqsels)
Una dieta diversa y balanceada dará como resultado un cuerpo sano. (Foto: Piqsels)

2. Respeta tus horas de sueño y descanso: 

Dormir lo suficiente permite que el cuerpo se regenere dando como resultado un peso saludable, la liberación del estrés de forma natural y un carácter más positivo, según explica la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. 

Si duermes bien tu cuerpo se regenerará. (Foto: Piqsels)
Si duermes bien tu cuerpo se regenerará. (Foto: Piqsels)

3. Evita las relaciones tóxicas: 

Si una persona con quien tienes una relación de amistad o familiar te hace daño, evalúa la situación emocional que te une a ella, Si en lugar de aportar cosas positivas a tu vida te las quita, significa que debes alejarte. Estas situaciones provocan un desgaste que con el paso del tiempo se reflejan en estado de salud. 

No lleves encima una relación que te hace daño. (Ilustración: Piqsels)
No lleves encima una relación que te hace daño. (Ilustración: Piqsels)

4. Dedica tiempo para ti

Las diversas tareas en el trabajo, la casa o la oficina pueden provocar que tu salud se deteriore. Trata de tomar algunos minutos para ti: lee un libro, mira tu serie favorita o encuentra algún hobby que te ayude a olvidar la rutina. Esto ayuda positivamente a la concentración y a la capacidad para responder y resolver problemas y obstáculos que se pueden presentar en tu vida.

Lee un libro. (Foto: Piqsels)
Lee un libro. (Foto: Piqsels)

5. Nunca te saltes el desayuno. 

Esta primera comida del día es clave para mantener la energía, reducir el hambre a lo largo del día y controlar tus niveles de azúcar (previene la diabetes).

TE PUEDE INTERESAR: 

Comentar
cerrar