25/01/2022

¿El metabolismo se ralentiza con el pasar de los años?

  • Con información de CNN
08 de enero de 2022, 18:05
El metabolismo fue objeto de estudio de varios científicos para determinar su relación con la edad. (Foto: Pixabay)

El metabolismo fue objeto de estudio de varios científicos para determinar su relación con la edad. (Foto: Pixabay)

¿El metabolismo se ralentiza con el pasar de los años? Esto dice un estudio reciente.

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Según un estudio reciente publicado en la prestigiosa revista Science, la edad no tiene relación con el metabolismo. La investigación desmiente varios mitos asociados con la edad madura y señala que a partir de los 60 años el organismo comienza a perder el 1% de su capacidad de metabolismo. Refiere que son otros factores lo que desaceleran el metabolismo antes de los 60 años y explica cómo conservarlo óptimamente.

Muchos de los mitos han girado entorno a posibles cambios al llegar a la mediana edad, incluso cuando se llega a la etapa de la menopausia o andropausia. Sin embargo, el informe lo descarta.

La caminata puede ser un ejercicio que ayuda al metabolismo. (Foto: Pixabay)
La caminata puede ser un ejercicio que ayuda al metabolismo. (Foto: Pixabay)

Estar activo es la clave

"Ser sedentario la mayor parte del día reduce notablemente el metabolismo de las grasas", afirma Edward Coyle, profesor de Kinesiología y Educación Sanitaria de la Universidad de Texas en Austin.

El médico explica que el metabolismo de las grasas se refiere al tipo de combustible que se quema durante el reposo, por lo que es importante mantener cierto grado de actividad física. 

No obstante los especialistas señalan que antes de iniciar una rutina de ejercicios es aconsejable acudir con un médico para indicar lo adecuado de acuerdo a su condición de salud.  La caminata se considera un excelente ejercicio apto para muchas personas y el experto refiere que que es necesario dar al menos 8,500 pasos al día, a lo largo del día, en lugar de todos a la vez, para mantener un metabolismo adecuado de las grasas.

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