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Está bien que mantengas la tradición de las 12 uvas justo a la medianoche del 31 de diciembre, pero mejor si las comes con más frecuencia para que aproveches los beneficios para tu salud.
¿Cuáles aportan más, las rojas o las verdes? La respuesta es ambas, sin embargo cada una cumple con una función específica y eres tú quien decide cuál consumir.
Beneficios de las uvas rojas
(Foto: eatthismuch)
- Previenen el cáncer ya que contienen una gran dosis de antioxidantes y compuestos fenólicos que luchan contra esta enfermedad.
- Previenen enfermedades cardiovasculares gracias a sus componente que evitan un acumulamiento de sedimentos en tus arterias.
- Evitan el estreñimiento: consume la cáscara pues allí se encuentra una buena cantidad de fibra.
- Cuidan el estómago mejorando tu digestión.
- Evitan infecciones ya que cuenta con propiedades anti-virales y anti-bacterianas encargadas de limpiar tu sangre y organismo.
- Promueven la correcta gestación del bebé durante los primeros meses de embarazo.
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Beneficios de las uvas verdes
(Foto: graphicthumb)
- Tienen menos cantidad de azúcar en comparación con otras frutas, incluso que las uvas rojas.
- Ayudan al buen funcionamiento de tu hígado, intestinos y riñones por su alta cantidad de potasio.
- Mejoran el funcionamiento del corazón, ayudando a la circulación del oxígeno en el cuerpo.
- Previenen el cáncer de colon, próstata y el Alzheimer gracias a sus potentes oxidantes, resveratrol y catequinas.
- Cuida tus huesos porque también contiene vitamina K y la vitamina B1
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*Con información de: mejorconsalud
