Cómo decorar tu cuarto para dormir mejor

El ambiente de una habitación puede ayudarte a conciliar el sueño de forma más rápida. (Foto: us.emedemujer.com)

El ambiente de una habitación puede ayudarte a conciliar el sueño de forma más rápida. (Foto: us.emedemujer.com)

La posición de la cama, la luz, la temperatura y hasta el color pueden influenciar en tu descanso. Por tal razón te presentamos varios consejos para que transformes tu dormitorio en un lugar agradable.

Cama:

Su ubicación es fundamental para alcanzar un buen descanso. Debes evitar colocarlas frente de las ventanas o la puerta.

Iluminación:

La habitación debe de contar con una buena iluminación tanto de día como de noche. Elige lámparas con bombillos amarillos que te permitan ajustar la cantidad de luz que desees, y evita colocarlas justo encima de la cama.

Color:

Los tonos más recomendables para crear un ambiente agradable para el sueño, son los pastel. Puedes optar por colores neutros como el blanco o beige, siempre podrás crear matices con la decoración, pero si quieres crear un lugar más femenino elige la lavanda.

Electrodomésticos:

Estudios comprobaron que el televisor mantiene el cerebro despierto, lo mismo ocurre con las laptops, celulares o tabletas. Lo recomendable sería dejarlos fuera de la habitación, pero si cuentas con estos aparatos lo ideal sería colocarlos en muebles con puertas y que no queden frente a la cama.

Organización:

Tener una habitación desordenada trae estrés y este causa insomnio. Realiza un esfuerzo para guardar la ropa o zapatos en el clóset, de esta manera podrás descansar mejor y encontrarás tus pertenencias más rápido.

Olores y ruido:

Como explicamos anteriormente, la cama debe mantenerse lejos de las ventanas para evitar sonidos del exterior. En cuanto al aroma, mantén limpia tu cama y utiliza velas con olores relajantes como manzanilla o lavanda.

*Tomado de us.emedemujer.com

 

14 de octubre de 2015, 18:10

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