Este tiempo necesitas para adquirir un hábito positivo

Científicos determinan cuánto tiempo se necesita para cambiar de hábitos. (Foto: Alternative News)

Científicos determinan cuánto tiempo se necesita para cambiar de hábitos. (Foto: Alternative News)

Científicos del Universiry College de Londres realizaron una investigación para determinar el tiempo que se necesita para crear hábitos positivos en la vida. 

En el experimento observaron el comportamiento de 96 voluntarios en un período de 12 semanas.  

Los participantes debían repetir tres acciones hasta hacerlas un hábito: Tomar jugo, comer fruta y correr 15 minutos por día. 

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Según los resultados, los dos primeros hábitos se formaron rápidamente, pero el hábito de correr a diario no se fijó hasta en dos meses y 66 días.

Resulta un misterio para los investigadores que los hábitos necesiten tanto tiempo en ser parte de la vida de una persona cuando el tabaquismo o consumo de alcohol se adquieren con facilidad.  

Los representantes del departamento de epidemiología y salud pública de la institución educativa, agregan en este proyecto publicado en el European Journal of Social Psychology que adquirir costumbres sanas, con el tiempo estimula el desarrollo de endorfinas que tiene un efecto similar en nuestro organismo.  

Los investigadores ha podido demostrar que los hábitos positivos se pueden adquirir a través de repeticiones. 

* Con información de RT

05 de agosto de 2017, 11:08

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