Existe un número mágico de horas que necesitas dormir para despertar relajada y de buen humor. Esto te ayudará a lucir radiante y más joven. Así lo confirmó un estudio reciente.
Tu piel se regenera cuando descansas lo suficiente, pero no son ocho horas de sueño las que debes tener todos los días. Amerisleep, una firma estadounidense dedicada a la fabricación de colchones, indica que las personas felices duermen 7 horas y 6 minutos.
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Así de puntual debes ser. Pero si te cuesta dormir ese tiempo puedes apoyarte haciendo ejercicio por las noches para poder conciliar el sueño.
Debes saber que la hora en la que te tomas tu primer café de la mañana influye en tu hora de dormir. Los expertos recomiendan que debes tomarte tu primera taza de café 3 o 4 horas después de haberte levantado, pues antes tus niveles de cortisol, la hormona del estrés, están demasiado altos cuando recién despiertas.
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*Con información de: glamour
