La felicidad no es algo difícil de alcanzar, según expertos de la Universidad de Harvard, que proponen una serie de pasos para alcanzar este sentimiento.
La casa de estudios, que además imparte un curso sobre el tema, invita a tomar en cuenta 12 puntos que te compartimos a continuación y que te ayudarán a simplificar la búsqueda de la felicidad.
1. Ejercítate. El ejercicio es un eficiente antidepresivo, por lo que 30 minutos de actividad física ayudarán a aliviar el estrés.
2. Desayuna. De acuerdo a nutricionistas, el desayuno es indispensable para mantener energía durante todo el día.
3. Agradece. Haz una lista de 10 situaciones que te den felicidad para enfocarte en ellas.
4. Sé asertivo. Decir lo que se piensa y ser específico en lo que se quiere te ayudará a ser más feliz.
5. Experimenta. Más que adquirir posesiones, invierte tu dinero en experiencias.
6. Enfrenta tus retos. El no concluir los retos puede generar ansiedad, por lo que expertos recomiendan cerrar los círculos para alcanzar la felicidad. Asimismo fijarse metas y cumplirlas semanalmente, alimentará la satisfacción.
7. Quiere. Ten cerca a tus seres queridos, en fotografías o de la manera que te sea posible, ya que esto te dará ánimo.
8. Sé amable. Saludar y ser amable con las personas que te rodean te dará un ambiente más placentero.
9. Acomódate. Utilizar zapatos y ropa cómoda te proveerá de tranquilidad.
10. Cuídate. Cuidar de tu postura te evitará dolores musculares.
11. Escucha música. La música está relacionada con el sentimiento de bienestar, por lo que incluirla en tu rutina te hará sentir bien.
12. Aliméntate. Incluye en tu dieta diaria alimentos variados que te aporten vitaminas para que cuides tu salud.
*Tomado de Sopitas.com
