No importa cuánto ejercicio hagas pues estar sentado de manera excesiva por largos periodos de tiempo es un factor de riesgo para una muerte temprana.
Un nuevo estudio publicado este lunes en la Annals of Internal Medicine llegó a la conclusión que hacer una pausa activa en tu trabajo cada 30 minutos es suficiente para prevenir que estar mucho tiempo sentado te termine matando.
Hay una relación directa entre el tiempo que una persona pasa sentada y el riesgo de una muerte temprana por cualquier causa, luego de un estudio con cerca de 8 mil adultos. Entre más aumenta el tiempo en el que pasas sentado, más riesgo tienes de una muerte temprana.
Pero hay noticias positivas: las personas que se sientan por menos de 30 minutos seguidos tienen menos riesgo de sufrir una muerte temprana.
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Otra de las conclusiones del estudio es que aquellos que pasan sentados por más de 90 minutos, tenían un riesgo casi dos veces mayor de muerte que los que casi siempre se sentaban por menos de 90 minutos.
“Siéntate menos, muévete más”, es lo que la Asociación Estadounidense del Corazón pide.
*Tomado de CNN
