Conoce qué le pasa a tu cerebro cuando no bebes suficiente agua

La falta de agua puede provocar diabetes, colesterol alto, problemas digestivos y fatiga, entre otros trastornos. (Foto: EFE)

La falta de agua puede provocar diabetes, colesterol alto, problemas digestivos y fatiga, entre otros trastornos. (Foto: EFE)

No beber suficiente agua afecta la piel, los riñones, las articulaciones e incluso el cerebro. Seguramente has escuchado alguna vez que el 60 % del cuerpo es agua: tres cuartos del cerebro y el corazón, 83 % los pulmones y el 31 % de los huesos son agua. 

Pero no todo ese líquido permanece en el cuerpo, ya que suele desaparecer a través de la orina, el sudor e incluso cuando respiras.

El centro de la sed

“El agua, como solvente universal, aporta nutrientes y hormonas al cuerpo, regula la temperatura corporal, y lubrica nuestros ojos y articulaciones”, explican Mitchell Moffit y Greggory Brown, de AsapScience.

Sin agua, pierdes energía, la piel se seca y hasta te pones de mal humor. (Foto: Tu estilo de vida)
Sin agua, pierdes energía, la piel se seca y hasta te pones de mal humor. (Foto: Tu estilo de vida)

Según la educadora Mia Nacamulli cuando tu cuerpo se deshidrata, las terminaciones nerviosas del hipotálamo del cerebro (que se encuentran en lo que los científicos llama el “centro de la sed”) envían señales para la liberación de una hormona antidiurética.

Esta llega hasta los riñones y provoca acuaporinas, unas proteínas de las membranas de las células que pueden transportar moléculas de agua, permitiendo que la sangre retenga más agua en tu cuerpo. Y, cuando esto sucede, la orina se vuelve más oscura y tiene un olor más fuerte.

También sentirás, durante ese proceso de deshidratación, que tienes menos ganas de orinar y que segregas menos saliva. Y es probable que te sientas mareado porque, mientras tanto, el cerebro está tratando de adaptarse a la falta de su líquido esencial.

Mecanismos de adaptación

Un cerebro deshidratado se contrae por la falta de agua, y debe trabajar más duro para lograr lo mismo que un cerebro que tenga suficiente agua. Y activa una serie de mecanismos de adaptación para lograr seguir activo.

Cuando estas deshidratado, el cerebro envía una señal para lograr retener el agua en el cuerpo por más tiempo. (Foto: La Opinión)
Cuando estas deshidratado, el cerebro envía una señal para lograr retener el agua en el cuerpo por más tiempo. (Foto: La Opinión)

Este proceso, sin embargo, apenas puede durar unos días: si dejas de beber agua por completo, tu cuerpo comenzará a experimentar efectos más serios y, al final, dejará de funcionar por completo.

Dejar de beber agua durante días puede dar lugar a otros trastornos, como diabetes, colesterol alto, problemas de piel y digestivos, fatiga y estreñimiento. El tiempo de supervivencia varía, según cada persona, entre tres y cinco días, aunque se han reportado casos de personas que lograron sobrevivir por más tiempo.

¿Cuánta agua debes consumir?

Según Nacamulli, lo más recomendable es que los hombres tomen entre 2.5 y 3.7 litros, y las mujeres, de 2 a 2.7 litros. Pero también es importante no sobrepasar la cantidad necesaria: beber demasiada agua puede implicar riesgos para la salud, advierten los expertos.

Según investigadores de Harvard la cantidad recomendable es de cuatro a seis vasos por día. (Foto: AFP)
Según investigadores de Harvard la cantidad recomendable es de cuatro a seis vasos por día. (Foto: AFP)

*Con información de BBC Mundo

04 de abril de 2016, 19:04

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