Es común que tras las fiestas decembrinas te esfuerces por deshacerte del peso ganado; sin embargo, es indispensable que adoptes una rutina de ejercicio o una dieta de manera paulatina para evitar consecuencias en la salud, recomiendan especialistas en nutrición y ortopedia mexicanos.
Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) advirtieron que las rutinas extenuantes de ejercicios y las dietas austeras pueden provocar daños musculares, en articulaciones y desnutrición.
El ortopedista del Hospital General Regional del IMSS indicó que las rutinas deben practicarse bajo supervisión, con un calentamiento previo y con la certeza de un buen estado físico.
El experto también recomendó complementar el ejercicio con una alimentación que compense el esfuerzo realizado, ya que advirtió que de no ser así, se sufrirán afecciones metabólicas, desgaste, agotamiento y desnutrición.
* Con información del Informador.
