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El exceso de ejercicio y las dietas extremas afectan la salud

  • Por Soy502
Un aumento desmedido en la rutina de ejercicio puede ser contraproducente para la salud. (Foto: sbsportlive)

Un aumento desmedido en la rutina de ejercicio puede ser contraproducente para la salud. (Foto: sbsportlive)

Es común que tras las fiestas decembrinas te esfuerces por deshacerte del peso ganado; sin embargo, es indispensable que adoptes una rutina de ejercicio o una dieta de manera paulatina para evitar consecuencias en la salud, recomiendan especialistas en nutrición y ortopedia mexicanos. 

Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) advirtieron que las rutinas extenuantes de ejercicios y las dietas austeras pueden provocar daños musculares, en articulaciones y desnutrición. 

Algunos piensan que al comer poco y hacer rutinas cargadas de abdominales, sentadillas, movimientos bruscos y repetitivos, bajarán rápido de peso. Contrario a ello, solo conseguirán descompensar el organismo.
Valentín Luna
, del Hospital General Regional (HGR) del IMSS.

El ortopedista del Hospital General Regional del IMSS indicó que las rutinas deben practicarse bajo supervisión, con un calentamiento previo y con la certeza de un buen estado físico. 

El uso de fajas, cinturones, soportes ortopédicos y aplicación de vendajes, son algunas medidas preventivas para evitar lesiones, pero aún estos deben cumplir con la prescripción de profesionales
Valentín Luna
, del Hospital General Regional (HGR) del IMSS.

El experto también recomendó complementar el ejercicio con una alimentación que compense el esfuerzo realizado, ya que advirtió que de no ser así, se sufrirán afecciones metabólicas, desgaste, agotamiento y desnutrición.

Bajar de peso sin quemar grasa es común en casos de sobreentrenamiento. (Foto IstockPhoto/Thinkstock)
Bajar de peso sin quemar grasa es común en casos de sobreentrenamiento. (Foto IstockPhoto/Thinkstock)

* Con información del Informador.

 

07 de enero de 2016, 19:01

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