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El verano empieza a sentirse así que ya no quedan excusas para taparse y es momento de bajar esas libras de más. Para ello, te dejamos algunos consejos:
- Si quieres ver un cambio real en tu peso, lo primero que debes hacer es cumplir por completo el propósito que te pusiste: bajar de peso.
- Incluye en tus dietas más frutas y verduras para que calmes el hambre y mantener controlad0 el azúcar con las frutas.
- Sustituye alimentos por alimentos tipo "light" y cuando los comas, que no sea en grandes cantidades.
- Debes tomar dos litros de agua al día.
- Haz varias comidas al día: comer pequeñas cantidades en varias veces es una forma de conseguir que tu metabolismo funcione durante todo el día.
- Debes hacer por lo menos 45 minutos de ejercicio diario, no importa la rutina que prefieras.
- Intenta eliminar el pan, sodas, carbohidratos y azúcar.
