Las relaciones de pareja pasan por diversas etapas y emociones, desde el amor y la alegría hasta los momentos de discusión.
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Las discusiones son normales en una relación, pero lo importante es cómo las manejas para fortalecer tu vínculo de pareja en lugar de debilitarla.
"Lo primero, se debe buscar un lugar y una hora apropiada en donde puedan hablar tranquilamente del tema que provoca las discusiones", señala Lorena Contreras, orientadora psicológica.
La experta aconseja que no ataques a tu pareja con acusaciones, debes enfocarte en resolver las diferencias. Cambia tus palabras y en lugar de decir "¡tú como siempre gritando frente a todos!", puedes decir "platiquemos de cómo podemos hablar de una manera más tranquila".
Debes tener claro que discutir no es lo mismo que pelear. "Discutir es debatir sobre un tema, mientras que pelear es gritar y algunas veces caer en actos de violencia hacia el otro", advierte Contreras.
Una discusión debe detenerse "cuando se pierde el respeto, o una de las dos partes no está escuchando al otro" señala la experta.
"La comunicación efectiva debe ser tranquila, en donde ambos se sientan libres de expresar lo que piensan y sienten y también en donde los dos escuchan con atención y respeto al otro", resalta Contreras.
El momento
- Algunas veces, se opta por mejor guardar silencio y lo mejor es abordar el tema en otro momento cuando estén solos y con los ánimos más tranquilos
- No es aconsejable discutir ni hablar temas que solo conciernen a la pareja, frente a otras personas como hijos, padres, familiares o familia política. Hay temas que solo son de la pareja.
Constructiva
- Presta atención a lo que tu pareja está diciendo sin interrumpir. Trata de entender sus puntos de vista y emociones.
- Comunica tus sentimientos de manera clara y honesta, pero sin culpar a tu pareja. Utiliza "yo" en lugar de "tú" para evitar acusaciones.
- En lugar de centrarte en quién tiene la razón, trabajen juntos para encontrar soluciones que satisfagan a ambos.
Analiza
- A veces, es necesario ceder en ciertos aspectos para encontrar una solución que funcione para ambos.
- Celebra los avances que hacen juntos en la resolución de problemas y en la mejora de la comunicación.
