23/07/2021

Cuatro ejercicios para quemar calorías en solo 5 minutos

  • Por Selene Mejía
14 de abril de 2020, 07:30
Aprovecha estos divertidos movimientos para mantenerte en forma. (Foto: Deporte UnComo)

Aprovecha estos divertidos movimientos para mantenerte en forma. (Foto: Deporte UnComo)

El aislamiento social ha hecho que muchas personas se sientan un poco aburridas o deprimidas. 

Este es un tiempo ideal para tomar la decisión y comenzar a ejercitarse, pues además de lograr que tu cuerpo tome la forma que deseas, la actividad física libera endorfinas que ayudan a que tu estado de ánimo suba. 

Es importante que acompañes el entrenamiento con el buen consumo de alimentos y bebidas saludables. 

Esta rutina de ejercicios de 5 minutos hará que tu tiempo muerto pueda aprovecharse. 

Rutina 1:

Realiza 40 repeticiones de saltos de tijera, fundamental para reducir la grasa abdominal y de los oblícuos.

Saltos de tijera. (Foto: sportadictos)
Saltos de tijera. (Foto: sportadictos)

Rutina 2:

Haz 30 repeticiones de abdominales. Con este ejercicio podrás conseguir un vientre plano.

Abdominales. (Foto: nutricioni.com)
Abdominales. (Foto: nutricioni.com)

Rutina 3:

Ahora son 20 repeticiones de sentadillas con tu propio peso.

Sentadillas. (Foto: La fragua run)
Sentadillas. (Foto: La fragua run)

Rutina 4:

Es momento de hacer 10 repeticiones de flexiones.

Flexiones. (Foto: Feminiza)
Flexiones. (Foto: Feminiza)

Listo, haz quemado grasa en cuestión de minutos. 

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