26/09/2021

Ocho actividades matutinas que te ayudan a ser más productivo

Empezar el día de manera correcta, aumentará tus posibilidades de ser más productivo. Existen buenas prácticas que te ayudarán conseguirlo.AL FINAL DEL DÍA: Técnicas para dormir profundo en tan solo unos minutosEstablecer rutinas matutinas trae como resultado múltiples beneficios, tanto a corto como a largo plazo. Esto debes hacer: #1 Despierta tempranoClaro, levantarse temprano será un reto si te duermes demasiado tarde. En cambio, si te duermes a las 10:00 de la noche podrías despertarte a las 5:00 de la mañana, sin

Estas son las señales que indican si alguien miente

Un estudio de la Universidad de Massachusetts reveló que todos llevan dentro a un mentiroso, pues el 60 por ciento de las personas miente en una conversación de 10 minutos.La doctora experta en lenguaje corporal, Lillian Glass, reveló una serie de expresiones y lenguaje corporal para saber cuando una persona miente: 1. Mueve rápidamente la cabezaSi le haces una pregunta directa y mueve rápidamente su cabeza hacia atrás, hacia el frente o hacia un lado antes de responder, puede estar mintiendo. [attach_entity|type=inline_element|id=359057]2. Respiración agitadaLa

Cómo cuidar tu barba para que no luzca desalineada

La barba vuelve a estar de moda, aunque muchos la consideran antihigiénica. Actualmente existen productos para su cuidado especial, mantenerla limpia y arreglada es indispensable. [attach_entity|type=inline_element|id=358971]La barba puede albergar bacterias y hongos que desencadenen algunas enfermedades, como infecciones intestinales, del tracto urinario, de la piel e incluso, en los pulmones.Existe un riesgo de que a través de la barba también haya contagio por Covid-19, esto ocurre porque las mascarillas no pueden protegerla de forma completa, ten esto en cuenta si debes asistir

Técnicas para dormir profundo en tan solo unos minutos

¿Te cuesta dormir? ¿Eres de los que pueden estar horas dando vueltas en la cama hasta que consigue conciliar el sueño? El insomnio es un problema cada vez más frecuente.Dormir es esencial para tu salud física y mental, y para tu bienestar emocional. También ayuda a mejorar el sistema inmunitario y la memoria, reduce el estrés y la ansiedad.Con estos consejos podrás relajarte y lograr conseguir un sueño profundo con más rapidez.[attach_entity|type=inline_element|id=356966]5 técnicasAplica la técnica respiratoria "4-7-8": Andrew Weil, director de Medicina Integrativa

Estas son algunas recomendaciones para un fin de año moderado

Estos consejos te ayudarán si quieres evitar los excesos en la comida y bebidas alcohólicas durante estas fiestas de fin de año.⭐️ Síguenos en Google News dando clic a la estrellaEl 2020 está por terminar. En esta época de celebraciones recuerda cuidarte, evitar los excesos y celebrar manteniendo los protocolos de bioseguridad.El mundo todavía afronta la pandemia por Covid-19, así que puedes celebrar a distancia, pues tu salud y la de tu familia es lo más importante. [attach_entity|type=inline_element|id=356062]Recomendaciones1. La regla 80/20: si el

¿Tienes resaca? así puedes eliminar los malestares

Si sufres de resaca tras las fiestas navideñas, estos consejos te ayudarán a eliminar los malestares.⭐️ Síguenos en Google News dando clic a la estrellaCuando tienes resaca puedes sentirte cansado, débil, sediento, con dolor de cabeza, dolor muscular, náuseas, dolor de estómago, tener vértigo, mayor sensibilidad a la luz y al ruido, ansioso, irritable.Los síntomas pueden llegar a durar hasta 24 horas, aunque esto puede variar según la persona. ConsejosToma mucha agua para hidratarte. El alcohol deshidrata las células de tu cuerpo,

Fin de Año: 5 consejos para no gastar de más en estas fiestas

Se acercan las fiestas de Fin de Año y con ellas, la temporada de realizar las compras navideñas.⭐️ Síguenos en Google News dando clic a la estrellaLas compras de diciembre representan una entretenida costumbre, pues para muchos es la época ideal para dar y compartir. Pero, cuando los gastos se salen del presupuesto y las deudas crecen, aparece la temida cuesta de enero, la cual, sin duda, es muy difícil de sobrellevar.Por ello, lo mejor es gastar acorde a lo que

Prepara tu rutina de ejercicios en casa con una silla

Una simple silla de casa puede ser tu gran aliada para tener una rutina de ejercicios que se acomode al nuevo estilo de vida, iniciado desde la pandemia. Ahora puedes ejercitarte fácilmente desde casa. ⭐️ Síguenos en Google News dando clic a la estrellaToma en cuenta estos consejos al usarla: 1. Asegúrate que la silla soporte tu peso y esté bien fijada al suelo. Si se mueve, va a impedir estabilidad y equilibrio, esto puede afectarte. 2. Planifica qué ejercicios realizarás para definir
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