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¡Cuídate del calor! Recomendaciones ante la llegada de las altas temperaturas

  • Por Gabriela Solorzano
12 de marzo de 2024, 11:18
El golpe de calor se hace más intenso durante el de verano. (Foto: Adobe Stock) 

El golpe de calor se hace más intenso durante el de verano. (Foto: Adobe Stock) 

Protégete y evita exponerte al sol durante las horas en que el calor es más intenso.

OTRAS NOTICIAS: ¡Calor intenso! Las temperaturas alcanzarán los 40 grados centígrados

Durante el verano, existen más probabilidades de sufrir un golpe de calor debido a las altas temperaturas.

El golpe de calor se da como consecuencia de exponerse mucho tiempo a las altas temperaturas o bien, realizar esfuerzo físico o ejercicio con este grado de temperatura.

Este padecimiento se da con mayor frecuencia en el verano ya que la temperatura llega a los 40 grados centígrados.

Ante ello, el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS), emitió una serie de recomendaciones para evitar ser afectado por las altas temperaturas que se registran actualmente en el territorio guatemalteco.

Recomendaciones para evitar un golpe de calor:

  • Consumir más líquidos de lo habitual, evitar las bebidas azucaradas.
  • Come alimentos frescos, frutas y verduras.
  • No realices actividades físicas intensas bajo el sol.
  • Evitar exponerse al sol por largos periodos de tiempo entre las 11:00 y 17:00 horas.
  • Aplicar bloqueador solar con factor 30 o más, cada 2 horas.
  • Utilizar sombreros, gorras, sombrilla y/o lentes de sol.
  • Usar ropa liviana, holgada de colores claros y calzado cómodo que permita la ventilación.

Foto: Ministerio de Salud
Foto: Ministerio de Salud

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