¿Uno de tus propósitos de 2017 es hacer ejercicio, pero a veces no encuentras los ánimos para hacerlo? Aquí te presentamos unos consejos para aumentar tu fuerza de voluntad.
1. Establece metas realistas
Cuando te planteas alguna meta poco realista y te estrellas con la realidad, eso suele destruir tu motivación. Un especialista asegura que uno puede obtener "resultados rápidos o resultados reales".
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— Soy 502 (@soy_502) 7 de septiembre de 2016
2. Divide las metas
Para medir el progreso es importante que dividas tus metas, para esto puedes implementar una aplicación en tu celular o utilizar un papel.
3. Céntrate en los objetivos
Seguir un entrenamiento perseverantemente, cumpliendo con los días y horarios forman parte de un proceso. Los resultados se verán según el proceso que implementes.
4. Sé constante a pesar de los problemas
Siempre encontrarás obstáculos como enfermedades, dolencias o diferentes estados de ánimo. Pero es fundamental no dejar que una dificultad sea la causa para no realizar ejercicio.
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— Soy 502 (@soy_502) 26 de diciembre de 2016
5. Primero mira hacia atrás
Haz un balance de lo logrado el año pasado y con esos datos analiza ¿cuáles fueron los cinco mayores retos? Mirando hacia atrás se proporciona un contexto.
*Con información de El Salvador
