Esta es la cantidad de huevos que debes consumir

@nutriologo_conrado ¿Cuántos HUEVOS puedes comer al día? ¡Primero, aclaremos algo! El huevo NO es un alimento malo que eleva el colesterol, por el contrario, es un excelente alimento, superior a muchos otros. ✅ Primero: es rico en proteína, en perfil de aminoácidos y biodisponibilidad de la proteína (únicamente por debajo del aislado de suero de leche). ✅ Segundo: Principalmente la YEMA es rica en varios nutrientes que son carentes en varios alimentos, como la vitamina A, D, K, colina, selenio y B12. Y posee dos nutrimentos de la familia de los carotenoides olvidados como la luteína y zeaxantina (súper útiles para el cerebro y la vista ️). ¡YA DIME! ¿Cuántos huevos puedo comer al día? Bueno, la mayoría de estudios sugiere que entre 1-3 huevos al día parece ser el rango ideal saludable, peeeero, otros estudios sugieren que comer más de 4 huevos al día tampoco parece ser un problema real. Dato curioso: encontré un estudio donde se analizaron las analíticas de lípidos (entre ellas el colesterol) en un hombre de 88 años que consumía de media 25 huevos al día!!!! Y, ¿Qué crees? Sus niveles estaban completamente normales! Si quieres escuchar mi podcast, comenta "PODCAST" Si deseas info para agendar tu consulta nutricional, comenta "CONSULTA" #Nutrición #Huevos #Salud #DatosCuriosos #Bienestar ♬ sonido original - Nutriólogo Conrado ‍⚕️