29/09/2020

  • Vida

La técnica de respiración que te ayudará a dormir más rápido

  • Por Soy502
09 de enero de 2020, 07:01
Con estás respiraciones podrás conciliar el sueño. (Foto: Pxhere)

Con estás respiraciones podrás conciliar el sueño. (Foto: Pxhere)

El estrés, exceso de trabajo, los problemas e incluso la depresión y ansiedad pueden causar insomnio.

Muchas veces le das vuelta a un mismo asunto, y esto provoca que no puedas dormir más rápido.

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Si tienes problemas para dormir y has probado de todo para hacerlo pero nada funciona, esta nueva técnica podría ayudarte. 

 

 

Se trata de un método de relajación japonés que te hará dormir casi de inmediato.

Técnica de invención japonesa

Es muy popular en Japón, y se llama respiración lunar.

Proviene del yoga y para hacerla solo necesitas relajarte y recostarte en tu cama.

Luego debes tapar el orificio derecho de tu nariz, concéntrate en respirar por el lado izquierdo de forma acompasada.

Este ejercicio hará que tu cuerpo se relaje y puedas dormir de forma casi inmediata. Funciona si te concentras en la respiración y desechas los pensamientos que producen tus preocupaciones.

 

 

Si logras hacerla adecuadamente estarás más descansada, de buen humor, pensarás con más claridad, evitarás la fatiga y podrás tener mucha más energía durante el día.

Además tu salud también te lo agradecerá, pues no te enfermarás con frecuencia.

Con información de La Opinión

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