19/08/2022

Estas son las frutas y verduras que te ayudan a calmar la resaca

  • Por Selene Mejía
23 de diciembre de 2021, 12:59
Estas son las frutas y verduras  que te ayudarán a calmar los estragos del alcohol. (Foto: Pexels)

Estas son las frutas y verduras  que te ayudarán a calmar los estragos del alcohol. (Foto: Pexels)

Estas son las frutas y verduras que debes consumir para recuperarte de la resaca.  

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Luego de unas horas de ingerir alcohol en exceso se presentan síntomas como cansancio, debilidad, sed, dolor de cabeza, dolor muscular, náusea, dolor de estómago, vértigo, sensibilidad a la luz y al ruido, ansiedad, irritabilidad, sudor y presión arterial alta, aunque esto puede variar según la persona. 

Además de los efectos conocidos, el alcohol inhibe una hormona llamada vasopresina, encargada de mantener en equilibrio los líquidos del cuerpo y responsable de ordenar al riñón que reabsorba agua de la orina, por ello el cuerpo pierde más líquidos de lo que debemos y el organismo buscará hidratación en otros órganos.

Las frutas y verduras que ayudarán a hidratarte y recuperarte de la resaca. 

Aguacate:

Ayuda al cuerpo a producir glutatión, un compuesto necesario que ayuda al hígado a limpiar las toxinas dañinas.

Cítricos: 

La Naranja, limón, toronja y la lima aumentan la producción de bilis en el hígado por ello ayuda a eliminar toxinas. La vitamina C contenida en estos alimentos ayuda al cuerpo a sintetizar las sustancias tóxicas. Un limón exprimido en la mañana mezclado con agua estimulará al funcionamiento del hígado. 

Manzana: 

La pectina que contiene ayuda a eliminar el exceso de hierro pues el hígado almacena esta sustancia.

Zanahoria: 

Sus flavonoides protegen al organismo del daño del alcohol, tiene beta-carotenos que mejoran la función del hígado en general.

Ajo: 

Es rico en sulfuro que mejora el funcionamiento de las enzimas del hígado y contiene sustancias que lo protegen de los efectos nocivos del alcohol y ayudan a la purificación.

Té verde:


El té verde desintoxica y depura el hígado debido a su contenido en catequina, antioxidante vegetal que favorece el funcionamiento del hígado.

Con información de Mundo Deportivo y Noticieros Televisa. 

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