Según el portal "Medical News Today", las vitaminas más populares y reconocidas por el efecto positivo en el cuerpo humano es la C. Segun los médicos esta vitamina es mejor conseguirla a través de los alimentos.
De esta se deben ingerir alrededor de 2,000 miligramos, pero su sobredosis no causa la muerte, pero sí varios síntomas negativos, como vómitos, ardor de estómago, diarrea, dolor de cabeza e insomnio.
Vitamina A: A diferencia de otras vitaminas, las cantidades excesivas de la vitamina A no salen del cuerpo con la orina, sino que se acumulan en el hígado. 3,000 miligramos diarios se consideran el límite. La hipervitaminosis aguda es una condición grave causada por el consumo excesivo de vitamina A en un corto período de tiempo. La enfermedad puede provocar la pérdida de la piel y el cabello, la hemorragia, náuseas, vómitos, diarrea, pérdida de apetito, cansancio, mareos, visión borrosa, mala coordinación muscular, daño hepático temporal o permanente e incluso la muerte.
Hierro: El hierro innecesario puede acumularse en el cuerpo e incluso elevarse a niveles tóxicos. Tomar más hierro del recomendado puede causar el agrandamiento del hígado o del bazo, insuficiencia cardíaca congestiva y diabetes.
La sobredosis de hierro puede llevar a la muerte. El límite para su consumo es de 20 miligramos de hierro elemental por kilogramo de peso corporal. Si se sobrepasa ese límite, una persona puede experimentar dolor abdominal, vómito persistente e incluso coma.
(Con información de: RT.com)
