En noches calurosas, dormir puede resultar una tarea complicada. Esto recomiendan expertos.
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Las altas temperaturas provocan que simples tareas cotidianas se tornen tediosas para muchas personas que prefieren un clima templado.
El simple hecho de conciliar el sueño por las noches, puede convertirse en una batalla desesperante al no lograr la comodidad en medio del calor.
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De acuerdo con el portal Computer Hoy, el calor depende del porcentaje de nuestro cuerpo que toque la cama, o de cómo lo hagan las partes que contienen los órganos más calurosos: cerebro, corazón, estómago y pulmones.
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El experto en sueño y fundador de una reconocida empresa de colchones, James Leinhardt, dijo al sitio Lab Bible, que el hecho de dar varias vueltas en la cama durante noches de calor, aumenta la variabilidad del ritmo cardíaco.
"Esto hace que tengas más calor, ya que más sangre se bombea por el cuerpo. Por eso cuando las temperaturas son más altas, la gente generalmente se calienta aún más y está más incómoda", menciona.
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¿Cómo dormir en las noches calurosas?
En ese sentido, Leinhardt recomienda no dormir con la boca abajo cuando las temperaturas son altas, ya que es una posición que más calor genera, y que médicamente no está recomendada.
Añade que las dos posturas ideales para dormir en noches de calor son:
El Soñador: dormir de lado en posición semifetal, con las rodillas un tanto elevadas, formando un ángulo con las piernas.
El observador de estrellas: la clásica posición de dormir boca arriba, y mejor si se abren los brazos y piernas para disipar el calor.
Por ello, si no logras encontrar tranquilidad y frescura en noches calurosas, practica estas posturas eficientes, de acuerdo con el experto.
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