Para determinar cuál es el porcentaje normal de grasa corporal en tu cuerpo influyen factores como la dieta, nivel de condición física, genética y el nivel de actividad.
El error que muchas personas comenten es intentar reducir su nivel de grasa sin conocer cuál es el límite saludable y es aquí en donde la salud corre peligro.
Nivel bajo
¡Cuidado! Busca salir de este nivel inmediatamente.
- 19 a 29 años: 19%
- 30 a 39 años: 20%
- 40 a 50 años: 24%
- 50 años en adelante: 28%
TAMBIÉN:
Nivel Saludable
¡Felicitaciones! Tu salud está a salvo, no te descuides.
- 19 a 29 años: Entre 19% y 22 %
- 30 a 39 años: Entre 20% y 24%
- 40 a 50 años: Entre 23% y 27%
- 50 años en adelante: Entre 27% y 31%
Aceptable
¡Atenta! Un pequeño descuido puede poner tu salud en riesgo.
- 19 a 29 años: Entre 22% y 25 %
- 30 a 39 años: Entre 23% y 28%
- 40 a 50 años: Entre 26% y 31%
- 50 años en adelante: Entre 31% y 34%
Alta
¡Evita riesgos! Tienes muchas probabilidades de llegar a un nivel aceptable y luego al saludable, no des el salto a la obesidad.
- 19 a 29 años: Entre 25% y 30 %
- 30 a 39 años: Entre 26% y 32%
- 40 a 50 años: Entre 29% y 34%
- 50 años en adelante: Entre 34% y 38%
Obesidad
¡Tu salud es importante! Trabaja en ella ahora mismo:
- 19 a 29 años: 30%
- 30 a 39 años: 31%
- 40 a 50 años: 33%
- 50 años en adelante: 37%
RECUERDA:
*Con información de: muyfitness
