Gran parte de la población mundial tiene complicaciones para lidiar con el confinamiento.
Un estudio de la Universidad Complutense afirma que el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio, han sido las principales consecuencias producto del encierro.
Los psicólogos afirman que "Además del temor al contagio, esta pandemia ha creado incertidumbre en todo el mundo, acerca del futuro económico y social, con repercusiones en el equilibrio mental. Los nuevos miedos giran alrededor del contacto físico, los espacios cerrados, incluso a quedarse soltero".
Estas son algunas fobias que los expertos apuntan, podrían dispararse con motivo de la pandemia:
Agorafobia
Se deriva del griego "miedo a la plaza", se refiere al estado de ansiedad que afecta a partir de espacios con límites indefinidos y abiertos. Tras un largo período de reclusión, el regreso a la vida pública podría generar terror al tener que abordar situaciones abiertas de las que no se tiene control.
Claustrofobia
Es el miedo a los espacios cerrados. Está relacionado con la posibilidad de asfixia, por estar limitado en los movimientos y no tener control, es la posibilidad de no poder abandonar un lugar determinado cuando se desee.
Demofobia
Es la fobia a la multitud, el miedo a las situaciones en las que puede aglomerarse una gran multitud de personas.
Hipocondría
En los últimos meses, las enfermedades, los cuidados intensivos y las muertes, están en el centro de la comunicación. Esto puede favorecer al aumento de la fobia vinculada al miedo excesivo a enfermarse.
Tanatofobia
Es el miedo a morir y a perder seres queridos. El número de muertes registradas diariamente en todo el mundo y las imágenes que hemos visto, pueden trastornar profundamente.
Rupofobia
El miedo a la suciedad. Esta fobia puede desarrollarse en casa como consecuencia de la limpieza continua y la desinfección, tanto personal como del hogar, se extiende de manera morbosa al espacio público, afectando la forma de relacionarse con los demás.
Eremofobia
Miedo a la soledad. También llamada autofobia.
Afefobia o haptofobia
Miedo al contacto físico, hacia el cual se genera un nivel incontrolable de incomodidad y repulsión.
Anuptafobia
Es el miedo a quedarse soltero. A menudo se origina por la presión social y surge de la visión de la pareja,como la única forma de ser completo y feliz.
Cómo lidiar con las fobias según los psicólogos:
No pienses en obtener todo de inmediato: es importante tomarse tiempo para reanudar una vida normal.
No pienses que siempre tendrás ataques de pánico porque te ha ocurrido en otras ocasiones, tú puedes gestionar esos momentos y llegar a controlarlos.
Habla del tema y no te sientas extraño. No imaginas cuántas personas sufren este tipo de dolencias. Hablar de ello te ayuda a ti y a los demás.
Practica yoga y meditación. Las actividades que trabajan en la respiración y la concentración aportan beneficios psicofísicos.
Ríe, es muy importante encontrar una manera de pasar momentos divertidos.
Busca a un especialista, incluso 'online'. Una terapia dirigida y efectiva puede ayudarte mucho.
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