-
¿Cuánto tiempo pasas en la oficina? ¿Cuántas horas pasas sentado en la silla frente a tu escritorio? Pero la pregunta más importante es: ¿te duele la columna vertebral o la espalda por la forma en que te sientas?
Para aliviar el dolor y tomar mejores posturas, en Soy502 te damos algunos consejos para corregir tu postura:
- Siéntate con la espalda recta, bien apoyada en el respaldo.
- Evita estar mucho tiempo en la misma posición; es mejor levantarse de vez en cuando para estirar las piernas.
- Evita cruzar las piernas.
- Ten las cosas que usas con frecuencia a la mano para que no te agaches.
- Flexiona las piernas para recoger las cosas del suelo, en lugar de arquear la espalda.
- Evita los zapatos con tacón de más de tres o cuatro centímetros o los completamente planos. Mejor usa los de tacón medio.
- Para dormir lo ideal es acostarte de lado y colocar una almohada entre las piernas, que ayudará a mantener recta la columna vertebral.
