16/05/2022

¿Cuántos pasos al día se necesitan para mantener una buena salud?

  • Con información de actualidad.rt.com
05 de marzo de 2022, 19:09
Un estudio revela el total de pasos diarios que una persona debería dar para mantener la buena salud. (Foto ilustrativa: La Opinión)

Un estudio revela el total de pasos diarios que una persona debería dar para mantener la buena salud. (Foto ilustrativa: La Opinión)

De acuerdo con un metanálisis que reunió 15 estudios y en los que participaron aproximadamente 50 mil personas de cuatro continentes reveló la cantidad de pasos necesarios para tener buena salud y longevidad. 

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La investigación agrupó a los participantes en cuatro grupos comparativos, estos en relación al promedio de pasos por día. 

En un orden ascendente, el primero grupo alcanzó el promedio de 3 mil 500 pasos. Mientras que el segundo 5 mil 800, el tercero 7 mil 800 y el cuarto 10 mil 900 pasos diarios. 

En los resultados en las tres categorías más activas, hubo entre 40 y 53 por ciento menos riesgo de muerte, en comparación con el grupo que tuvo menos pasos. 

El número de pasos necesarios para obtener los beneficios de una vida activa son cerca de 6 mil y dependen de la edad. (Foto: Shutterstock)
El número de pasos necesarios para obtener los beneficios de una vida activa son cerca de 6 mil y dependen de la edad. (Foto: Shutterstock)

Hallazgos

El equipo de investigación fue dirigido por la epidemióloga de actividad física, Amanda Paluch, de la Universidad de Massachussetts Amherst (Estados Unidos).

Estos hallazgos fueron publicados por la revista Lancet Public Health, que concluyeron que el número de pasos necesarios para obtener los beneficios de una vida activa son cerca de 6 mil y dependen de la edad. 

"Hay mucha evidencia que sugiere que moverse incluso un poco más es beneficioso, particularmente para aquellos que realizan muy poca actividad", aseveró Paluch. 

También destacó "el beneficio en términos de riesgo de mortalidad se nivela entre 6 mil y 8 mil para los adultos mayores y entre 8 mil  y 10 mil para los adultos más jóvenes".

La experta precisó que no se encontró una asociación definitiva con la velocidad de la marcha, más allá del número total de pasos al día.

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