18/05/2022

¿Cansado y apenas es lunes? Conoce el síndrome de desgaste profesional

  • Por Heidi Loarca
24 de abril de 2022, 17:07
El Síndrome del Desgaste Profesional puede afectar la salud si no se atiende a tiempo. (Foto: Pixabay)

El Síndrome del Desgaste Profesional puede afectar la salud si no se atiende a tiempo. (Foto: Pixabay)

La neurocientífica guatemalteca Gabriela Asturias explica qué es el síndrome de desgaste profesional (el cual es totalmente distinto al estrés), sus síntomas y cómo solucionarlo.

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La médica graduada de la Universidad de Standford, Gabriela Asturias explica que el síndrome de desgaste profesional ya está reconocido como una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

Indica dicho síndrome es un estado de agotamiento mental, emocional y físico en el trabajo, lo cual llega a afectar nuestra salud física y mental. No es estrés laboral, sino que es una forma de responder ante el mismo, presentando una serie de conductas y sentimientos negativos, como cansancio emocional, frialdad afectiva o poca eficiencia laboral.

Estos podría llevar a desarrollar diversos síntomas:

1) Síntomas físicos: Alteraciones de sueño, gastrointestinales y/o trastornos cardiovasculares.

2) Trastornos emocionales: depresión, ansiedad, déficit de atención, y/o baja autoestima.

3) Trastornos de conducta: impulsividad, trastornos alimenticios y/o agresividad.

4) Síntomas conductuales defensivos: negación de la realidad o de las emociones, ironía, cinismo, frialdad afectiva y/o deshumanización.

La especialista aclara que el Covid-19 tuvo un gran impacto en nuestra situación laboral. "Trabajar desde casa puede ser una ventaja, pero también llegó a ser difícil para quienes perdieron límites entre su vida privada y su trabajo al convertir su hogar en su oficina y área de descanso", puntualizó.

De esta forma se puede identificar si se padece de ese síndrome. Asturias recomienda hacerse una autoevaluación inicial antes de consultar a un experto en salud mental.

  • ¿Me cuesta mucho arrancar la jornada?
  • ¿Tengo poca energía durante el día?
  • ¿Suelo aplazar mis pendientes?
  • ¿Me resulta difícil concentrarme?
  • ¿Me siento estancado/a?
  • ¿Tengo logros y no me motivan?
  • ¿He tenido molestias físicas?

Asturias adelanta que, el padecimiento se puede atender con las indicaciones del especialista, pero es importante contar con una rutina adecuada de sueño, así como el apoyo de compañeros y familiares.

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