Un experto en sueño reveló la clave para saber la hora a la que debes ir a la cama para conciliar dormir bien.
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Un estudio reciente de la Universidad de Stanford en California reveló cuál es el mejor momento para ir a la cama y descansar bien.
El doctor encargado de la investigación, Andrew Huberman publicó hace unos días en su cuenta de Twitter una pregunta para sus seguidores.
"¿Tu caída de energía por la tarde suele ocurrir a las 14:30 a 15? Toma nota durante unos días", escribió el médico.
Seguidamente explicó que cuando se da ese "bajón" de energía, la hora recomendable para ir a la cama y descansar es seis o siete horas después.
Por ejemplo, si una persona comienza a sentirte cansada alrededor de las 15 horas, debe intentar quedarse dormido entre las 21 y 22 horas, según su teoría.
No obstante, lo más conveniente ante la presencia de algún trastorno del sueño es consultar con un profesional médico para llevar a cabo un tratamiento personalizado.
