En este período, en el que a causa del coronavirus estamos todos en casa, es momento para tomar la decisión de ejercitarnos sin salir.
Es mucho más económico y puedes hacerlo a cualquier hora del día, pero para ello es ideal contar con algunos implementos básicos para que tu entrenamiento en casa sea tan eficaz como en el gimnasio.
Mira estas herramientas para hacer ejercicios, el reto es que si no cuentas con ellas, logres conseguir objetos sencillos que tienes en casa para sustituirlos a la hora de entrenarte.
1. Banquillo o step
Sirve para hacer tríceps, pushups, step ups, aeróbicos y los complicados sit-ups.
2. Mancuernas
Elige las de 2.5 a 5 libras, y si eres más fuerte unas mancuernas de 10 libras, para que no te cueste tanto trabajar tus brazos. Son ideales para incrementar tu masa muscular.
3. Bandas de resistencia multifuncionales
Cada banda tiene un nivel de resistencia diferente para ayudarte a realizar diversos ejercicios.
4. Pelota de balance
Esta pelota es perfecta para hacer abdominales o ejercicios de yoga. Te brinda un ejercicio de bajo impacto.
5. Mat de ejercicios multifuncional
6. Medio balón de yoga
Podrás ejercitar tu equilibrio, control y fuerza corporal. Puedes usarlo por ambos lados.
7. Rueda para abdominales
8. Kit completo de TRX
ALGUNAS IDEAS PARA PASARLA EN FAMILIA:
