02/08/2021

Con estos implementos básicos podrás ejercitarte en casa

  • Con información de Salud 180
29 de marzo de 2020, 12:00
Son fáciles de conseguir o reemplazar por objetos similares. (Foto Qué Más)

Son fáciles de conseguir o reemplazar por objetos similares. (Foto Qué Más)

En este período, en el que a causa del coronavirus estamos todos en casa, es momento para tomar la decisión de ejercitarnos sin salir.

Es mucho más económico y puedes hacerlo a cualquier hora del día, pero para ello es ideal contar con algunos implementos básicos para que tu entrenamiento en casa sea tan eficaz como en el gimnasio.

Mira estas herramientas para hacer ejercicios, el reto es que si no cuentas con ellas, logres conseguir objetos sencillos que tienes en casa para sustituirlos a la hora de entrenarte. 

1. Banquillo o step

Es importante tener un equipo tradicional multiusos.

Sirve para hacer tríceps, pushups, step ups, aeróbicos y los complicados sit-ups.

2. Mancuernas

Siempre es buena idea tener un set básico de pesas en la casa.

Elige las de 2.5 a 5 libras, y si eres más fuerte unas mancuernas de 10 libras, para que no te cueste tanto trabajar tus brazos. Son ideales para incrementar tu masa muscular.

3. Bandas de resistencia multifuncionales 

Cada banda tiene un nivel de resistencia diferente para ayudarte a realizar diversos ejercicios.

4. Pelota de balance

Esta pelota es perfecta para hacer abdominales o ejercicios de yoga. Te brinda un ejercicio de bajo impacto.

5. Mat de ejercicios multifuncional 

 Podrás ejercitar tu equilibrio, control y fuerza corporal. Puedes usarlo por ambos lados.

7. Rueda para abdominales

Ejercita tu abdomen, brazos, hombros y espalda con este fabuloso producto. 

8. Kit completo de TRX

 

INFÓRMATE CORRECTAMENTE: 


 

  • ALGUNAS IDEAS PARA PASARLA EN FAMILIA:

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