Estos consejos pueden ayudarte a evitar enfermarte si te mojas en esta temporada de lluvia.
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Luego de una temporada larga de calor y sequía, se presenta la lluvia, muchas veces torrencial.
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y MedlinePlus, los resfriados inician por virus, no precisamente por mojarse, sin embargo exponerse al frío o mantener la ropa húmeda puesta por un tiempo prolongado favorece a las infecciones, debido a que la humedad disminuye las defensas.
Los espacios cerrados con poca ventilación, como las oficinas hacen que los virus respiratorios se transmitan más fácil.
Pasos:
1. Ropa mojada
Quítate la ropa húmeda lo antes posible, si es posible, báñate con agua tibia, antes de mudarte, esto ayuda a que tu cuerpo recupere su temperatura normal.
Permanecer con prendas mojadas aumenta la sensación de frío, ponte ropa que te proteja.
2. Seca bien tu cabello
El cuero cabelludo húmedo puede aumentar la sensación de frío sécalo antes de dormir o descansar en casa, para evitar resfríos.
3. Toma una bebida caliente
Un té o caldo te relaja y ayuda a recuperar la sensación de calor.
4. Hidrátate
Toma agua a temperatura ambiente, para favorecer al funcionamiento normal del organismo, beber suficiente ayuda a compensar la pérdida de líquidos al exponer a tu cuerpo al clima cambiante.
5. Descansa
Dormir las horas requeridas hace que el sistema inmunológico funcione de manera adecuada.
Si te encuentras fuera y aún no puedes quitarte la ropa húmeda toma estas precauciones:
1. Lávate las manos con frecuencia.
2. Evitar tocarte ojos, nariz y boca con las manos sucias.
3. Ventila el espacio donde te encuentras.
4. evita el contacto cercano con otras personas.
5. Si te sientes mal, acude a tu médico.
