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Esta es la mejor dieta del mundo según los científicos

  • Por Soy502
Esta es la dieta que según los científicos es la mujer del mundo. (Foto: actualidad.rt.com)

Esta es la dieta que según los científicos es la mujer del mundo. (Foto: actualidad.rt.com)

Tras un análisis de 38 regímenes de alimentación diferentes, un grupo de expertos en salud de la revista U.S. New and World Report eligieron la mejor dieta en el mundo, según da cuenta su sitio web

La dieta ganadora de este título ha sido llamada "Propuesta dietética para detener la hipertensión" (DASH, por sus siglas en inglés) y consiste en reducir o renunciar por completo a la ingesta de sal, de alimentos con alto contenido de grasas saturadas y azúcar. 

 

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Esta dieta, además de reducir la presión arterial, ayuda a bajar el nivel de colesterol en el organismo. Según los nutricionistas, resulta ser mucho más efectiva que muchos medicamentos contra la hipertensión

La DASH ha compartido el primer puesto con la dieta mediterránea que ayuda a reducir el peso, mejora el funcionamiento del corazón y cerebro, mientras previene el desarrollo de la diabetes y disminuye las posibilidades de padecer cáncer

 

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Después de estas dietas se coloca la "vegetariana flexible" que según sus adeptos, hace que el peso sea un 15% menor al de los que consumen carne. 

Los que practican esta dieta suelen ser menos susceptibles a sufrir ataques cardíacos, diabetes y cáncer e incluso viven en promedio 3.6 años más, este sistema sugiere renunciar al consumo de carnes, pero permite excepciones en casos de extrema necesidad. 

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