Se ha viralizado un té de una verdura que se encuentra en tu cocina y promete ayudarte a dormir.
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La falta de sueño es uno de los problemas más comunes en la población mundial.
Algunas personas deciden automedicarse para mejorar sus trastornos del sueño, pero esto puede ser muy peligroso ya que crear dependencia.
Para evitar esa dependencia, puedes optar por algunos remedios "caseros" que te permiten descansar de forma natural.
En la red social de videos cortos, TikTok, se ha viralizado uno de estos remedios que prometen ayudarte a descansar, y el ingrediente principal es una verdura que pueden encontrar en tu cocina: la lechuga.
Para realizar este té solo debes colocar hojas en agua hirviendo y beberlo. Según el blog LifeStyle, esto funciona porque la lechuga romana tiene un fitonutriente llamado lactucarium, que tiene un efecto calmante, al igual que el tilo.
Soy502 habló con el experto en sueño, el director operativo en la Clínica Rest, Andrés Monterroso, quien explicó el papel de la lechuga en el sueño.
Monterroso menciona que no ve un riesgo o efecto secundario en probar el té por lo que se puede intentar sin ningún miedo. Además, esta tendencia está más arraigada en los países asiáticos y que es probable que estén relacionados a una cultura inclinada a la herbología.
El experto menciona que los medicamentos deberían ser el último recurso, porque algunos problemas del sueño se pueden resolver con el cambio de hábitos.
Es importante que si sufres de insomnio, vayas con un especialista. Los medicamentos solo se reservan para los casos muy graves, ya que el cambio químico puede ser peligroso para personas con ciertos trastornos, como la apnea del sueño.
