La adolescencia (entre 10 y 19 años) es una etapa de intensos cambios físicos, psicológicos y de remodelación cerebral que expone a los jóvenes a vulnerabilidades.
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La adolescencia es una etapa en la que los niños atraviesan importantes cambios físicos, psicológicos, emocionales y sociales que marcan su transición hacia la juventud y la edad adulta. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta etapa ocurre entre los 10 y 19 años.
En entrevista con Soy502, la psicóloga Loida Ixchel Az Salanic, del área de Psicología de la Defensoría de la Mujer Indígena (DEMI), explicó que "durante este proceso, el cerebro se encuentra en un estado de remodelación y los jóvenes buscan su identidad y autonomía, por lo que es necesario que sean orientados por sus padres, adultos o familiares de confianza, ya que se trata de una etapa difícil en la que enfrentan múltiples cambios que requieren atención".
Añadió que, ante estos cambios, los adolescentes pueden ser vulnerables a distintos riesgos, por lo que es indispensable que tanto padres como jóvenes conozcan los procesos naturales de esta etapa.
"Es importante que los papás sepan de estos cambios, al igual que los jóvenes, para que no atraviesen la adolescencia con traumas u otro tipo de consecuencias", afirmó Salanic.
La psicóloga destaca que durante la adolescencia se reflejan los valores y principios aprendidos en la niñez, así como la educación recibida en el hogar, lo que contribuye a un desarrollo más tranquilo y equilibrado.
Además, recomendó realizar ejercicio, practicar un arte o participar en algún deporte, pues estas actividades ayudan a mantener una mente sana y a canalizar positivamente la energía y las emociones.
Apoyo profesional
También aconsejó que los jóvenes reciban apoyo profesional, además del acompañamiento de sus padres, para estar mejor informados sobre los cambios que experimentan y los desafíos que podrían enfrentar durante esta transición.
Salanic subrayó que en esta etapa es fundamental que los adolescentes tengan una meta y un objetivo, ya que esto forma parte del cuidado de la salud mental. Contar con un proyecto de vida permite mantener el enfoque, evitar distracciones y alejarse de conductas negativas o vicios que afectan a la sociedad.
En cuanto a la espiritualidad, la profesional indicó que también es un pilar importante. "Asistir a la iglesia o participar en actividades religiosas ayuda a los jóvenes a tomar buenas decisiones y seguir un camino positivo para su vida", expresó.
Del mismo modo, recomendó cuidar las amistades y procurar rodearse de personas con buenas intenciones, ya que en esta etapa muchos adolescentes sienten que sus padres no los comprenden y tienden a refugiarse en sus amigos.
Etapas de la adolescencia
La adolescencia se divide generalmente en tres subetapas, aunque su duración puede variar:
- Adolescencia temprana (10 a 14 años): marcada por el inicio de la pubertad y grandes cambios físicos.
- Adolescencia media (15 a 17 años): caracterizada por conflictos familiares y la creciente influencia del grupo de amigos.
- Adolescencia tardía (18 a 20 años): etapa en la que se asume mayor responsabilidad y se restablecen relaciones más maduras con los padres.
Consejos para los adolescentes
- Tener buenos amigos.
- Hablar abierta y honestamente con los padres.
- Practicar deporte o aprender un arte.
- Participar en actividades espirituales.
- Pedir ayuda profesional si es necesaria.
- Establecer metas y objetivos de vida.
- Aprender a manejar las emociones.
