Expertos en salud reproductiva enfatizan la necesidad de chequeos médicos mensuales y la ingesta oportuna de suplementos esenciales.
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Los cuidados médicos durante el embarazo son fundamentales para garantizar la salud tanto de la madre como del bebé. Estos incluyen una alimentación balanceada, rica en nutrientes, y la toma de suplementos prenatales como el ácido fólico y el hierro.
Alejandra Morales, encargada de Promoción del Programa de Salud Reproductiva de la Dirección Departamental de Redes Integradas de Servicios de Salud de Totonicapán, explicó en una entrevista para Soy502 que "para un embarazo saludable es indispensable acudir a los servicios de salud o visitar a un médico particular desde las primeras semanas de gestación".
En el departamento, gran parte de las mujeres acuden a las comadronas para el control del embarazo; sin embargo, Morales resaltó que ellas han sido capacitadas por personal de salud y que es igualmente importante asistir a los centros médicos para una evaluación profesional.
Chequeos periódicos
Se recomienda realizar un chequeo médico mensual, donde se evalúe el desarrollo del embarazo, la presión arterial, se apliquen las vacunas correspondientes y se detecten posibles señales de peligro. Los centros de salud cuentan con servicio de ultrasonido que permite determinar la edad gestacional, la fecha probable de parto y descartar complicaciones.
Morales enfatizó que los suplementos prenatales (ácido fólico y hierro) se entregan de forma gratuita en los servicios de salud. "El ácido fólico ayuda a prevenir malformaciones congénitas y el hierro evita la anemia en la madre", señaló.
Además, la especialista recomendó mantener una dieta equilibrada con tres tiempos de comida y dos refacciones diarias, que incluyan carbohidratos, proteínas, frutas y vegetales. También sugirió evitar el consumo de comida chatarra, tabaco y alcohol.
Finalmente, aconsejó realizar caminatas ligeras, no levantar objetos pesados y tener precaución para evitar caídas que puedan poner en riesgo el embarazo.
Recomendaciones prácticas durante el embarazo
Acudir a control médico mensual
- Realiza chequeos regulares para monitorear la salud del bebé y detectar a tiempo cualquier complicación.
Tomar los suplementos prenatales
- Consume diariamente ácido fólico y hierro según indicación médica para prevenir malformaciones congénitas y anemia.
Alimentación balanceada
- Incluye tres tiempos de comida y dos refacciones con alimentos ricos en carbohidratos, proteínas, frutas y verduras.
Evitar hábitos nocivos
- No consumas tabaco, alcohol ni comida chatarra, ya que afectan el desarrollo del bebé.
Hidratación adecuada
- Bebe suficiente agua todos los días para mantener una buena circulación y evitar la deshidratación.
Actividad física ligera
- Realiza caminatas cortas y ejercicios suaves aprobados por tu médico para mejorar la circulación y reducir el estrés.
Descanso suficiente
- Duerme al menos 8 horas diarias y evita las posiciones incómodas o que presionen el abdomen.
Evitar levantar objetos pesados
- Esto previene caídas o contracciones prematuras.
Vacunación y ultrasonido
- Cumple con las vacunas indicadas y los controles de ultrasonido para conocer la edad gestacional y el desarrollo del bebé.
Comunicación constante con el personal de salud
- Informa cualquier síntoma inusual como dolor, sangrado, mareos o fiebre.
Entérate
- Las comadronas (parteras tradicionales) son cruciales en Guatemala, pues atienden cerca del 29% de los partos a nivel nacional, superando el 50% en algunos municipios. El MSPAS reconoce su labor con la Política Nacional de Comadronas para fortalecer la salud materna en comunidades rurales.
- Totonicapán es uno de los departamentos con altos índices de pobreza en Guatemala, un factor que incide en la salud materna y el acceso a servicios profesionales. Por ello, el apoyo del Programa de Salud Reproductiva del MSPAS, que ofrece suplementos gratis, es clave.
- La labor de promoción se enmarca en el Programa de Salud Reproductiva del MSPAS, cuyo objetivo es garantizar la atención integral de las mujeres. Este programa se apoya en Guías Nacionales de Planificación Familiar para la correcta implementación de cuidados prenatales.
