Aunque el uso del teléfono celular mientras realizamos algunas actividades es algo común, utilizarlo al momento de ejercitarnos podría ser contraproducente.
Según una investigación, usar dispositivos en el entrenamiento afecta el equilibrio y la estabilidad en un 45% más que quienes no los utilizan. También se comprobó que hablar por teléfono es un 19% menos nocivo que enviar mensajes de texto, aunque ambas actividades afecten la capacidad de equilibrio de los deportistas.
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Asimismo, otro estudio de Computers in Human Behavior comprobó que enviar mensajes de texto durante el entrenamiento provoca una notable disminución de la intensidad del ejercicio.
Además, quienes se vincularon con el dispositivo al menos por 20 minutos, pasaron casi 10 en la zona de baja intensidad y solo 7 en una alta; mientras que quienes entrenaron sin celular tuvieron 13 minutos de alta intensidad y una ejercitación más efectiva y saludable.
Según Michael Rebold, autor principal de ambos estudios, no son novedad los daños que provoca el uso de dispositivos en diversas actividades; sin embargo, les resultó sorprendente lo que ocurrió en relación a cómo afectó la resistencia de los voluntarios.
Ambas investigaciones concluyen en que escuchar música durante el entrenamiento no tiene efectos negativos en la salud; por el contrario, ayuda a mejorar la concentración, aumenta la intensidad y mantiene estables los niveles de estrés.
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Los especialistas solo recomiendan tener una lista de reproducción programada para evitar el contacto con el dispositivo mientras se entrena.
*Con información de Infobae
