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¿Te cuesta dormir? La NASA te da consejos para conciliar el sueño

  • Por Soy502
Los astronautas saben lo difícil que resulta descansar cuando vives en un entorno de gravedad cero.

Los astronautas saben lo difícil que resulta descansar cuando vives en un entorno de gravedad cero.

Que mejor que los astronautas y la NASA para dar consejos de cómo dormir mejor, ya que debe ser muy difícil hacerlo en un entorno de gravedad cero.

  • Relájate antes de dormir: es importante disfrutar por lo menos una hora de relajación antes de ir a la cama.
  • El horario se debe respetar: los horarios y hábitos de sueño deben mantenerse por lo menos toda la semana, incluso los fines de semana. Así el cuerpo se acostumbra a su ración de descanso.

  • El cielo pone las reglas:  las horas de sol son para estar en actividad, y cuando llega la oscuridad es momento de descansar. También es importante mantener fuera de nuestro alcance cualquier aparato electrónico. 
  • Que no entre ningún tipo de claridad: Debes mantener el dormitorio completamente oscuro ya que esta favorece la producción de melatonina, clave en la prevención de enfermedades.

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Con información de Quo.es

27 de noviembre de 2014, 16:11

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