Toda jornada laboral requiere esfuerzo mental y la mente necesita energía contante. La clave para rendir en tu trabajo está en lo que comas durante el día.
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Estas 5 opciones se preparan en pocos minutos, tienen pocas calorías, te ayudarán a controlar el hambre y a mantenerte activo durante toda tu jornada laboral.
1. Fruta natural o deshidratada: esta opción no solo es fresca para esta temporada de calor, también es saludable. Puedes crear distintas combinaciones, desde manzanas y peras, hasta melones, mandarinas y mangos. Si deseas puedes agregarle yogur, granola o miel.
2. Palitos de verduras: la mejor forma de prepararlos es horneando diferentes verduras como calabacín, pepino, zanahoria y apio. Para conseguir una textura crujiente debes rebanarlas en trozos finos.
3. Batido verde: si quieres recibir un buen aporte de energía a media mañana, lleva listo un batido preparado con espinaca, apio, manzana verde y un toque de limón. Además de ser depurativo, te dará la sensación de llenura.
4. Frutos secos: son uno de los alimentos salados por excelencia. Hacer un mix de varios alimentos es una opción interesante, incluyendo cacahuetes, nueces semillas de marañón y pasas. Si quieres "picar" en pequeñas cantidades, esto te puede interesar. Los frutos secos son y siguen siendo el snack preferido de muchos.
5. Chocolate amargo: sí, esta opción puede formar parte de tu alimentación saludable. Si lo comes en una cantidad moderada y en el momento del día adecuado, puede formar parte de tu dieta, pues aporta los nutrientes necesarios para recuperar energía. Además, si viene en porciones individuales es mucho más fácil de comerlo con medida.
