28/09/2021

Así puedes desintoxicar tu cuerpo tras las fiestas por Navidad

  • Con información de Bio Chile y El Universo
26 de diciembre de 2020, 17:50
Estos consejos te pueden ayudar a estabilizar tu organismo si te excediste con la comida y bebida (Foto ilustrativa: Freepik)

Estos consejos te pueden ayudar a estabilizar tu organismo si te excediste con la comida y bebida (Foto ilustrativa: Freepik)

Si te excediste con la comida y la bebida en las fiestas navideñas, estos consejos te pueden ayudar a estabilizar tu organismo.

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Joy Dubos, doctora de la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, explica que el cuerpo humano está diseñado para eliminar por sí mismo las toxinas negativas y no necesita de ninguna bebida “detox".

Sin embargo, existen algunas formas naturales para ayudar a tu cuerpo a estabilizarse con más rapidez y contribuir a que tus órganos sigan funcionando con normalidad.

Consejos

Agua con limón: Tomar agua mantiene el cuerpo hidratado y permite el buen funcionamiento de los riñones, que son los encargados de eliminar algunas toxinas.

Cuando agregas limón, puedes ayudar a tu hígado. Los cítricos impulsan a ese órgano a producir más enzimas necesarias para la digestión.

: Una alternativa para mantenerte hidratado es el té, pues un estudio publicado en 2011 en la revista científica británica British Journal of Nutrition descubrió que beber té es tan hidratante como tomar agua. El efecto diurético que tiene no influye en el proceso de hidratación.

Ejercicio: Hacer ejercicio ayuda a mejorar la circulación de la sangre, lo que favorece la desintoxicación porque contribuye al buen funcionamiento del organismo en general.

Come porciones pequeñas: otro consejo es tratar de comer en porciones pequeñas y con lentitud. Esto debido a que consumir demasiada comida de una vez obliga al sistema digestivo a trabajar más rápido y puede provocar hinchazón y otros malestares estomacales.

*Con información de BioChile y ElUniverso

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