Estamos a pocos días de iniciar el 2017 y es un buen momento para que reflexiones a quiénes debes pedirles perdón antes de terminar el año.
Este ejercicio trae muchos beneficios para la salud, porque aceptar el perdón y perdonar te ayuda a liberarte de la ira, depresión e irritabilidad.
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Cuando ya no sientes enojo, tu frecuencia cardiaca se equilibra y la presión sanguínea disminuye. Esto estabiliza el trabajo del corazón y del sistema circulatorio.
La hostilidad espontánea, como la rabia o las peleas sin razón, disminuye notablemente cuando te comprometes a perdonar a los demás.
Esto se logra porque ya no reciclas pensamientos que te provocan un estrés psíquico.
Lograrás tener más autocontrol al enojarte porque reducirás tus cargas del pasado. Al perdonar buscarás otras alternativas antes de atacar a alguien.
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La ansiedad surge cuando hay un temor de algo que hiciste mal, también lo provoca la sensación de culpa. El perdón te ayuda a aliviar el dolor interior y a sanar las heridas del pasado.
*Con información de El Salvador.
